滝道週末ウォーキングを始めよう!@ラジオまちの情報箱

2013/10/02

みのおの情報を詰め込んでお届けしている「モーニングタッキー」!
この日11時45分からの「ラジオまちの情報箱」には、健康増進課・保健師の長谷千晶さんをお迎えして、10月から始まった滝道週末ウォーキングについてうかがいました。

保健師・長谷千晶さん

保健師・長谷千晶さん

毎週土曜日に行われるこのウォーキング、午前10時~午後3時阪急箕面駅前の受付で「ラジオ体操スタンプ帳」を受けとって、滝道を歩くと、大滝前でスタンプを2個押印。
スタンプを集めるとオリジナルグッズがもらえます!!

保健師の長谷さんのお話しでは、ウォーキングを長続きさせる秘訣は歩数計をつけること。実績を数値化する事でやる気がアップするそうです。あと、いきなり1万歩!というのは難しいので、数日測ってみて1日の平均歩数を出して、そこにプラス1000歩というところから始めてみてはとおっしゃっていました。

毎月一度スペシャルイベントも開催予定!
身近にある素敵なウォーキングコースで楽しく運動をしてみてはいかがですか?

詳しくはコチラでチェック!