育児、やっていけるか心配…。産後10日目のママからのご質問@デイライトタッキー「みのおママの学校~じょさんしカフェ」

2017/05/11

 毎月第2木曜日11時放送「みのおママの学校~じょさんしカフェ」。子育てママを総合的にサポートする、日本でたったひとつのユニークな学校「みのおママの学校」がラジオを通して毎月子育てに関するさまざまな情報を発信しています。5月もママさんからのご質問がいっぱい!谷口陽子さんに答えていただきました。
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Q.産後10日目です。
もともと子どもは大好きで、赤ちゃんが産まれるのもとっても楽しみでした。
実際に産まれると、自分の身体もまだしんどいし、赤ちゃんのお世話も大変だし。
心からかわいいって思えない自分がいやになります。
こんなことでこれからの育児やっていけるのか心配です…。(ふーこさん)

A.産後10日目。まだまだママ自身のからだも回復しきっていない時期ですよね。
病院や産院から退院して、ようやく生活のペースもつかみ始めた頃です。
昼夜問わず授乳もありますし、どうして赤ちゃんが泣いているのかもまだ分からない、そんな時期です。
ママの体の変化、特におっぱいの変化は大きいと思います。
早くに軌道に乗るかたもいれば、まだまだこれからのかたもいます。
母乳でいきたいのに思うように母乳がでないと焦る気持ちもでてくるでしょう。
母乳に関してはこれからどんどん変化していきます。焦る必要はありません。
産後はとにかくホルモンが急激に変化します。
出産して胎盤が排出されると、今までホルモンの多くを占めていた妊娠を継続させるためのホルモンである、エストロゲンとプロゲステロンが大きく低下します。
また、赤ちゃんが母乳を吸うことによってプロラクチンという「母乳分泌ホルモン」が分泌されます。
ホルモンの分泌は心や体に大きな変化をもたらします。
ホルモンの変化からみると、この時期、ふーこさんが、なんかいつもの自分じゃないみたいとか自分らしくないと思うのも不思議じゃないです。
私たち女性の体はうまくできていて、産後は赤ちゃんのちょっとした変化も見逃さないように細かいことが気になったり気にさわったり、女性ホルモンの働きでそういった心の変化がみられます。
とくに産後はホルモンバランスが不安定でいろんな感情が湧いてきます。
今はそういう時期です。動物的なこと、本能的なことだと思います。
助産師という仕事をしている私も、産後は頭で分かっているけどふーこさんと同じような状態になりましたよ。
旦那さんのやることがいちいち気にさわったりしました(笑)
今、大切なことはそのことを家族にも知ってもらうこと、頑張りすぎないことです。
とくに産後1カ月はまだ体が整ってない時期。そのときに頑張りすぎないことです。
1~2カ月の間は家事など協力してもらえる人がいたらお手伝いをお願いしたり、福祉のサービスや民間のサポートを利用するのもOKです。
この時期は人に甘えることや頼ることを学ぶ時期だと思ってください。練習です(笑)
これからの育児もきっとそうです。
頼ったり頼られたりをすることでつながりや絆も生まれてきます。
ママ1人で頑張らなくていいんです。誰かに甘えていいんです。
身体のことにしても心のことにしても1人で抱え込まない、ためこまない。
しんどいときはしんどい、手伝ってほしいことは手伝って、と自分の気持ちを言うことです。
たぶん、ご主人さんもママのことを気にかけて何かしたいと思ってくれているはずです。
ただ、具体的に何をしたらいいのか分からない…。どうしていいのか分からないんです。
ラブラブなママと赤ちゃんの間に入り込めないパパもいます。
積極的にパパに声をかけてあげましょう。
パパさんのためにも具体的に伝えてあげてくださいね。
産後のママは、このようなホルモンバランスの大きな変化によって、マタニティブルーになることもあります。
マタニティブルーは分娩直後から産後7~10日以内にみられ、主に2~4日を発症のピークとする一過性の急激な感情の動きのことを意味します。
産褥期の女性の50~80%が経験します。
出産による身体的・精神的負担や、待ち構える育児への不安などが軽度のうつ状態を引き起こします。
これには、出産後のホルモンバランスの変化が影響しています。
症状としては気分の不安定、涙もろい、不眠、不安、集中力低下などがあります。
2週間くらいで自然によくなります。
ほとんど一時的なことが多いけど2週間以上たっても症状が軽くならず改善が見られない場合やどんどん落ち込み気分がひどく不安定になったりする場合はご出産した病院の先生や専門の医療機関に相談してください。
ふだんたくさんの赤ちゃんをみていると、赤ちゃんたちは本当にママの味方だなあと感じることがたくさんあります。
あなたが自分自身を大事にするときっと赤ちゃんも喜ぶと思いますよ。

みのおママの学校~じょさんしカフェ 毎月第2木曜11時放送(再放送:当日の夜19時45分頃)