トータルビューティーコーチトータルビューティーコーチ浅田雅美さん「美肌栄養療法」について@女子力向上委員会

2017/08/23

「デイライトタッキー」第4水曜日放送の「女子力向上委員会」では自分史上一番輝くワタシを目指して、様々な情報を発信しています。
今月は、トータルビューティーコーチ浅田雅美さんをお迎えしてお話をお聞きしました。
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浅田さんが「女子力向上委員会」にご出演くださるのは、これが3回目。
初回ご出演の際は「メイクのちから」と題して、メイクで女子力を上げることで、ご自分に自信を持って生きていただきたいというお話をしてくださいました。
2012年11月22日 トータルビュティーコーチ浅田雅美さん@女子力向上委員会

2回目のご出演では、メンタルな部分を整え、外見の美しさと健康な心が両立することが大事だと教えていただきました。
2013年8月28日 トータルビューティーコーチ浅田雅美さん@女子力向上委員会

3度目の今回のテーマは「美肌栄養療法」。
食事で取り入れる栄養がお肌を美しくする、というお話です。
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浅田さんがここに行き着いたのはご自分の体験からだったそうです。
「仕事がとてもうまくいっているのに、生きていくのがしんどいとか、仕事が終わると床に突っ伏してしまうほどの疲労感を覚えるなどの事態に陥りました」。
病院に行ったものの、病気は発見されません。そうなると「鬱」と診断されがちですが、浅田さんご自身がどう考えても鬱になる要素がありません。あれこれ悩んだ末に「栄養の問題ではないか」という結論に達しました。そして食事を整えてみると、効果はてきめん。
「心もお肌も、作っているのは栄養なのです」

糖分の摂りすぎはお肌のくすみにつながるので、いま流行りの糖質オフダイエットはある意味正しいと言えるそう。でも極度に糖分を控えると、低血糖になり、それを補うためにアドレナリンやノルアドレナリン、コルチゾールといったホルモンが分泌され、人によってはカリカリしたりする原因にもなるそう。つまり正しいことでもバランスが大事なのですね。
また、糖質を減らさなくても、食べる順番を考えるだけでも良い結果を得られることもあるそうですよ。

さて、この時期気になるのが日焼けによるシミ。
シミを防ぐにはビタミンCが有効というのはご存知の方も多いのではないでしょうか?ビタミンCに鉄分が加わることで、一層効果が現れますし、そこに肌を作るため必須なたんぱく質が加わればほぼ完璧なのだそうです。
実際の献立としては、レバーや砂肝・お肉などの「赤い」食品は鉄分が豊富です。そこに野菜サラダを添え、レモン果汁をしぼっていただけば、たんぱく質・ビタミンC・鉄分がすべて採れることになります。

浅田さんはもともと歯科衛生士さんでしたので、国家資格をお持ちです。栄養についても「なんとなくの美容情報」ではなく、科学に基づいたしっかりとした情報を発信する自負をお持ちです。

浅田さんが、メイク、メンタルヘルス、美肌栄養学などの情報を発信しておられるブログはこちら。日々チェックして女子力アップにお役立てください。
トータルビューティーコーチ Masami
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「女子力向上委員会」毎月第四水曜日 午前11時~
             再放送 当日午後7時40分~

(文責:千波留)