毎週土曜日あさ11時からメイプルホールロビーより公開生放送でお送りしている「みのたんらじお」（箕面市提供）
週末のおすすめ情報をご紹介したり、ゲストをお招きして楽しいお喋りで過ごす1時間です。
今週は目の前のロビーで開催中のイベント「第３回わお！子どもの絵本展〜わお！子どもの図書館〜」のPRのため、主催者の楽ようこさんに飛び入りゲスト出演していただきました。子どもたちが自分たちで考えたテーマは「手を触れずに楽しめる絵本」発泡スチロールのブロックにストーリーを書いて並べたり、洗濯物のように吊り下げてみたり、自由な発想で子どもたちが描いた絵本の世界が広がっていました。明るく元気な楽さんのパワーと子どもたちのパワーが詰まった絵本展はコロナも吹き飛ばしてしまいそうな勢いでした。（笑）
さて、箕面で生き生きと活動する皆さんをお迎えしてお話を伺うコーナー「みのおコレ一番！」には箕面観光ボランティアガイドの近藤洋三さんに登場していただきました。
お話のテーマは「疲れにくい山の歩き方」これからの紅葉シーズンの登山や散策にピッタリのテーマです。
まずは準備が大事！服装は長袖長ズボン、薄着で大丈夫。汗をかくと疲れやすくなるので、上着類は脱いでおきます。また荷物はリュックサックに入れますが、「下に軽い物・上に重い物」を心がける事。水分はたっぷり取るために、夏場はペットボトル３本（1500ml）、冬場でも２本（1000ml）は必要です。
ストックはぜひ持っていてほしいアイテムです。手の力も利用して登れるので腰の痛みや捻挫する危険を防げます。
いざ歩き出す時ですが、水分はたっぷり取ること。「15分歩いては1分休憩」を心がけてください。喉が乾いたなーというときはすでに脱水の症状が出ているかもしれませんよ。そしてとにかくゆっくり歩くこと。少し姿勢を起こして、ベタ足で歩いてください。
近藤さんのわかりやすい解説、ありがとうございます！これからの季節に使えそうな技でした！
さて、11月のオープンハイキングは11月7日（日）午前9時30分阪急箕面駅前集合、10時出発！です。
2021年10月30日（土）あさ11時から放送「みのたんらじお」
