箕面市の健康のエキスパート発!今すぐできる健康ラジオ放送中(~5月30日まで)

新型コロナウイルスの感染拡大防止対策として外出が制限されていますが、箕面市民のみなさんには健康をキープしていただきたい!そこで、箕面市の健康のエキスパートのみなさんから、健康づくりに役立つ情報をラジオで発信いただきます。

みのおNOW「いますぐできる!健康ラジオ」
内容:箕面市の保健師・歯科衛生士・栄養士・理学療法士・作業療法士といった、日々、市民の健康ために働いておられる健康のエキスパートや市内で活動するスポーツのエキスパートに、今すぐできる健康に役立つ情報を教えていただきます。

●放送日時
2020年4月14日(火曜日)~5月30日(土曜日)
 月曜日~金曜日
 午前10時45分~10時55分、午後4時10分~4時20分、午後7時25分頃~35分頃、
 翌朝7時5分~7時15分(金曜日放送分は翌月曜日の朝に放送)
 土曜日
 午前11時05分~11時15分、午後3時15分頃~3時25分頃、午後6時05分~6時15分
 ※午後6時5分の放送は5月2日まで

●放送スケジュール・テーマ
<5月25日~5月30日>
・5月25日(月曜日)感染症対策と熱中症予防(保健師)
・5月26日(火曜日)依存症予防(保健師)
・5月27日(水曜日)自粛解除後の生活について(保健師)
・5月28日(木曜日)さんぽのすすめ(理学療法士)
・5月29日(金曜日)健康維持のための食のポイントダイジェスト版(栄養士)
・5月30日(土曜日)誤嚥性肺炎予防ダイジェスト版(歯科衛生士)

<5月18日~23日>
歌って笑ってお口の教室編~季節の歌を音楽療法士さんと一緒に歌います。
パタカラ体操や早口言葉にも挑戦!

出演:永井靖美さん・中川晶子さん(箕面市歯科衛生士)、
   増田佐知子さん(日本音楽療法学会認定音楽療法士)、伏下敦子さん(ピアノ伴奏)
・5月18日(月曜日)お口をしっかり動かしましょう!パタカラ運動~今日の1曲♪背くらべ
・5月19日(火曜日)マスクの下のお口は乾いているかも!早口言葉~今日の1曲♪茶摘み
・5月20日(水曜日)舌の筋肉を鍛えて二重あごも予防!舌体操~今日の1曲♪バラが咲いた
・5月21日(木曜日)唇を鍛えて口角をあげましょう ♪今日の1曲→みかんの花咲く丘
・5月22日(金曜日)頬を鍛えて小顔とほうれい線予防 ♪今日の1曲→あめふり
・5月23日(土曜日)呼吸を意識すると姿勢もよくなる ♪今日の1曲→夏は来ぬ

↓収録は、密を避け、間隔をとって行いました。

<4月14日~5月9日>
・4月14日(火曜日)不安や心配をやわらげる呼吸法(保健師)
・4月15日(水曜日)生活の中での運動について(理学療法士)
・4月16日(木曜日)ストレスをためない生活のすすめ(保健師)
・4月17日(金曜日)フレイル予防!ワンポイント運動1(理学療法士)
・4月18日(土曜日)健康につながる食事のポイント朝食編(栄養士)
・4月20日(月曜日)フレイル予防のためのワンポイント運動2(理学療法士)
・4月21日(火曜日)野菜たっぷりバランスごはん(栄養士)
・4月22日(水曜日)旬と味わうお米のごはん(栄養士)
・4月23日(木曜日)フレイル予防!ワンポイント運動3(理学療法士)
・4月24日(金曜日)介護のお話「これって高齢者虐待?」(保健師)
・4月25日(土曜日)子どもの虫歯予防編(歯科衛生士)
・4月27日(月曜日)認知症について1・認知症のサイン(保健師、精神保健福祉士)
・4月28日(火曜日)新型コロナウイルスによる市のスポーツ関連情報と1分間体操(理学療法士)
・4月29日(祝日・水曜日)認知症について2・見守りと支援体制(作業療法士)
・4月30日(木曜日)認知症について3・認知症のかたへの接し方(保健師・精神保健福祉士)
・5月1日(金曜日)認知症について4・認知症予防(作業療法士)
・5月2日(土曜日)フレイル予防!ワンポイント運動2(理学療法士) <再>
・5月4日(祝日・月曜日)認知症について5・成年後見制度について(保健師)
・5月5日(祝日・火曜日)お口の中を清潔に!歯磨きで誤嚥性肺炎予防(歯科衛生士)
・5月6日(振替休日・水曜日)舌やお口の体操で誤嚥性肺炎予防(歯科衛生士)
・5月7日(木曜日)フレイル予防!ワンポイント運動1(理学療法士) <再>
・5月8日(金曜日)フレイル予防!ワンポイント運動3(理学療法士) <再>
・5月9日(土曜日)不安や心配をやわらげる呼吸法(保健師)<再>
<5月11日~16日> タッキーラジオ体操編
・5月11日(月曜日)肩と肩甲骨体操(ボディケアインストラクター中川弘佳さん)→YouTube動画
・5月12日(火曜日)背中と肩まわり体操(ボディケアインストラクター中川弘佳さん→YouTube動画
・5月13日(水曜日)全身のばし体操(ボディケアインストラクター中川弘佳さん→YouTube動画
・5月14日(木曜日)股関節ほぐし体操(ボディケアインストラクター中川弘佳さん→YouTube動画
・5月15日(金曜日)横の筋と目の周りの体操(ボディケアインストラクター中川弘佳さん→YouTube動画
・5月16日(土曜日)腹筋のばし体操(ボディケアインストラクター中川弘佳さん→YouTube動画

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